当宝宝到了一定的阶段，就可以开始添加辅食了。不过，很多妈妈都会有一个疑问，辅食里到底要不要加盐呢？ 通常来说，1岁以下的宝宝应该主要食用原味食材，不建议加入盐分。这是因为在这个阶段，宝宝依然能够从母乳中摄取到足够的盐分，满足身体的需求。同时，宝宝的味觉系统还在发育中，对味道特别敏感。如果在这个时候添加盐分，可能会影响他们对原味食物的接受，甚至让他们不喜欢吃原味的食物。
当宝宝满1岁后，可以适量地加入盐分，但仍然要控制摄入量。此时，尽量给宝宝提供低盐的食物。这样一方面有助于宝宝养成清淡的饮食习惯，另一方面，高盐饮食可能会对他们的身体造成一些负面影响，比如增加心脏负担，甚至影响身体对锌的吸收等。 不少长辈常说，吃盐不长高，认为盐能增加食欲，但事实上，宝宝的味觉非常敏感，过量的盐分对他们的健康是不利的。通常，1岁以上的宝宝每天摄入大约700毫克的钠就足够了，而这些钠分通常可以通过常规食物来满足。因此，除非有特殊情况，家长最好不要再给宝宝额外加盐。 当然，给宝宝的食物加盐也不是完全不可行。当宝宝成长到一定阶段后，盐分的摄入也是必要的，家长们要学会把握这个度。例如，夏季天气炎热，宝宝会大量出汗，此时，体内的盐分会流失得更多，需要适量增加盐的摄入量，以保证宝宝的身体平衡。
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